gdzie mozna

[...] + firma coś dokłada od siebie (tak przynajmniej jest w SFD ) Nie korzystłem z tego prawie w ogóle odkąd jest, ale teraz mi to ratuje tyłek - kolejki prawie żadne, tam gdzie byłem umówiony wchodziłem zawsze na czas, badania od ręki tylko trzeba wszystko wczesniej 'zamówić' telefonicznie, więc np. podać listę badań na infolinii , oni to [...]

[...] przedtreningówek na rynku, z usa czesto mozna dostać cuda opare na samych 'mozgoj**ach' substancja i za 150zl puszeczki marne 150-200g z porcjami w wielkosci 4-6 g %-) gdzie i tak tylko stymulanty robią chaos w mozgu i cpalnia na treningu ,a dla miesni czy organizmu substancji odzywczo-aktywnych nie ma tam nic (poza tym ,ze polowa tej [...]

[...] na ostatni posiłek mam nadzieje,ze sie zmiesci ;) Z ciekawostek, Franek rozbił mi ostatnio fajną wagę kuchenną, kupiłem sobie teraz taką, z aplikacją na tel 'dr nutrition' , gdzie jest baza posiłków/można dodawać własne i robi szybkie wyliczenia :) https://i.imgur.com/7YYziQa.jpg https://i.imgur.com/5rUkRbX.jpg https://i.imgur.com/XrcEBC0.jpg [...]

[...] z kurczaka z papryką i cebulą + 2 solidne kanapki na przepysznym... https://i.imgur.com/6BjiU74.jpg chlebku pszenno-orkiszowym na zakwasie orkiszowym od mojej Żony; w dobie gdzie ludzie zabijają się o drożdże w sklepach i towar ten poszukują jak do niedawna papier toaletowy (%-) ) , tutaj mamy zaj**isty chleb bez grama drożdży, rewelacja: [...]

[...] Bloga postanowiłem reaktywować, ponieważ wiem jak bardzo mi go brakuje. "Rozmowy" tutaj z wieloma osobami zawsze poprawiają humor, tym bardziej w tych czasach poj**anych, gdzie nie można się wspólnie spotkać (stąd też odwołana grudniowa ustawka i event mikołajkowy u mnie w sklepie). Spotkanie na pewno nadrobimy, oby się udało na 3 urodziny SFD [...]

[...] się zgubić %-) można też skrócić sobie trasę a ponieważ organizatorzy czekają do ostatniego zawodnika (co widać w wynikach, ostatni czas to ponad 7h) to łatwiej jest widzieć, gdzie te ostatnie osoby są :-) Teraz 2 tygodnie luzu od biegania i od października nowy plan, ale nie wiem jeszcze jaki, bo nie wiem co chce biegać w przyszłym roku ;-)

[...] można się oczywiście głaskać na ciężarach rzędu 70-80%, ale efekty będą dalekie od oczekiwanych, czyli marne Filozofia Borisa różni się od klasycznego treningu dzielonego gdzie trenujemy każdą grupę mięśniową raz w tygodniu. Boris uważa, że częstotliwość i objętość prowadzonych treningów przy niskiej intensywności jest optymalną drogą do [...]

[...] czyli bieg na 10km, w biegu miałem czas 53 minuty z groszami, pozycja też nie była najgorsza na liście wyników strasznie mocno wyrobiła mi się kondycja, czuję to na korcie gdzie biegam jak nigdy za piłkami. W sumie przez cały okres trwania testu przebiegłem ponad 200km. Dodam że biegania kiedyś strasznie mocno nienawidziłem – teraz już je [...]

[...] + tłuszcze + "uzdatniacze smakowe" Tworzysz klocki z których sklejasz posiłek zależnie od priorytetów. Pod taką listę dostosowujesz co, kiedy, w jakich ilościach, gdzie i za ile kupisz. Ustalasz czas na przygotowanie. Na początek lecimy z przykładowymi pytaniami: Jakie znasz źródła kluczowych składników składników? Z czubka głowy: [...]

[...] byc z zalozenia po silowni a bardzo mi pasuje, tylko widzialam wczesniej jak ktos sie wypowiadal ze nie bardzo twarog wieczorem, jesli nie moge tak robic prosze napiszcie mi gdzie moge wstawic jakis jogurt z otrebami, jakis twarog z musli i owoce bo tego bedzie mi bardzo brakowac!! cos na slodko!!!! :) b)czy moze byc gotowane udko zamiast piersi? [...]

[...] byc z zalozenia po silowni a bardzo mi pasuje, tylko widzialam wczesniej jak ktos sie wypowiadal ze nie bardzo twarog wieczorem, jesli nie moge tak robic prosze napiszcie mi gdzie moge wstawic jakis jogurt z otrebami, jakis twarog z musli i owoce bo tego bedzie mi bardzo brakowac!! cos na slodko!!!! :) -na pewno nie tutaj, proponuje takie [...]

[...] bez wszelkich "ulepszaczy", bez znaczenia, czy ktos jest wegetarianinem, witarianinem, czy odzywia sie samym smalcem. Jednak mamy możliwość wyboru pokarmów gdzie jest tego mniej lub znikomo mało. Porównaj jabłko z batonikiem lub pierś z kurczaka(wiem ze tam tez jest chemia) z jakimś mięsem z KFC czy mcDonalds. Moim zdaniem [...]

[...] z wyprowadzeniem + strzał z obu nóg, również sytuacyjny. Do wrzucanych piłek należy nabiegać, walczyć agresywnie często na pograniczu faulu. Dobry drybling, przewidywnie gdzie spadnie piłka i przyspieszenie muszą cechować klasowego napastnika. Odżywianie piłkarza Jak powszechnie już wiadomo, odżywianie w sporcie jest równie ważne co sam [...]

[...] z młotkiem co już pisałem jest rewelacyjnie i nie tylko ono,ale ono zwiększy tylko o kilkanaście procent moc ciosu. Adamek mógłby odczuć zwiększenie mocy uderzenia w Cruiser,gdzie łatwiej mógłby powalić bokserów,bo są w jego naturalnej kateogorii wagowej nie za duzi i to można by to,było zauważyć zauważalnie,to byłoby widać(ale kosztem innych [...]

[...] boksu nie miał techniki czy specjalistycznego treningu miał siłę ciosu lepszą niż waciak,który trenuję,ale wykorzystuję swój potencjał.Einstain,który urodziłby się w Afryce gdzie nie ma szkół,to byłby bez szkoły analfabetą gorszym od *****a,który do szkoły chodził... George Foreman trenując rekreacyjnie 3 razy w tygodniu,to nie miałby ciosu [...]

[...] np. na wykroki? 4. Aeroby – bieganie w parku / na bieżni / rowerek czy steper? Priorytetem jest zmniejszenie obwodów ud i tyłka. Co jest lepsze? 5. Czy można aeroby z dnia gdzie robię obiegi zrobić np. wieczorem, tj. trening mam w godzinach 11-13, a aeroby byłyby około 24? Przy samych obiegach, zwłaszcza przy robieniu brzucha (ćwiczenie C4 [...]

JA MAM TAKIE PYTANIE CHŁOPAKI CZY TRENUJAC NA SIŁE ,TYLKO,-- MOZNA DOJSC DO TAKIEGO WYNIKU JAKIM JEST 200 KILOGRAMOW NA ŁAWCE POZIOMEJ????? ,WIEM ZE TO JEST UWARUNKOWANE TAKZE WAGĄ ZAWODNIKA TZN MASĄ MIESNOWĄ ALE JAK WIDZE WYNIKI PROFESJONALNYCH ZAWODNIKOW TO OCZY PRZECIERAM ZE ZDUMIENIA NAWET W NAJNIZSZYCH KATEGORIACH WAGOWYCH ......GDZIE JA [...]

[...] ćwiczenie można zrobić zamiast wyciskania z desek, np wyciskanie wąsko jest dobre? no i czy to ma być z zatrzymaniem na klatce, niedotykaniem jej czy jakieś inne? 4. tam gdzie nie ma podanych procentów mam robić tylko ile moge czy takie kończące trening lżejsze serie?(z racjina wiek). 5. jak ma wyglądać te wyciskanie jedną nogą? w jakiej [...]

[...] znowu steki z antrykotu moge jesc bez przerwy i po 3h jest uczucie głodu ale gazy po wole to chyba kazdy ma :) no wiec ilez mozna jesć wołowine? Oczywiscie mówie tu o sytuacji juz na takiej ostrej masie gdzie walcze aby jeszcze troszke wody nabrac tuz przed redukcja bo nawet na insulinie po jakims czasie pewne mozliwosci organizmu sie koncza.

[...] genetyka swoją drogą. Można kombinować z szerszym chwytem (im szerzej, tym bardziej wewnętrzne rejony pracują) przy wiośle, np fajnie by wchodziło w te obszary Pendlay row, gdzie podciagamy sztangę bardziej w stronę klatki, a nie dołu brzucha, i ciało mamy bardziej równolegle do podłogi. Wiosła na wyciągu dolnym z szerokim chwytem. No ale to [...]